Медитация – это наука осознания, это искусство познания Себя.
Практика медитации – это процесс наблюдения, процесс осознавания, процесс перехода от концентрации внимания к осознанию самого наблюдателя – Себя.
Задача медитации – от мыслей о прошлом и будущем переключить внимание на настоящий момент, и от объектов внешнего мира перенестись в мир внутренний, к самому Себе.
Практикуя медитацию человек:
- учится быть осознанным, находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас, быть расслабленным, в согласии с собой и окружающим миром.
- высвобождает все страхи, комплексы, обиды и другие негативные чувства и переживания, и практикующий осознает их, отпускает, прощает и остается в тишине, покое и радости.
Существует множество техник медитации. Учитель рекомендует выполнять то, что подходит именно Вам.
