Пранаяма – это наука о дыхании и его взаимосвязи со всеми процессами в нашем теле, уме и в окружающей природе. Из глубины веков к нам пришла эта наука, и веками проверена мудрость методов пранаямы, древних йогических техник контроля праны, жизненной энергии, осуществляемого посредством сознательной регуляции дыхания.
Сам термин пранаяма состоит из двух слов – «прана» и «яма».
«Прана» в переводе с санскрита означает «дыхание, жизнь, энергия жизни». Прана присутствует повсюду, и жизнь нашего тела, функционирование его клеток, тканей, всех систем организма возможны благодаря этой энергии.
«Яма» означает «управление, остановка, контроль».
Поэтому пранаяму можно определить как метод сознательного управления дыханием, который включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накапливать жизненную энергию.
Регулярная практика пранаям поможет Вам обрести физическое и ментальное здоровье.
Пранаямы:
- сжигают токсины и шлаки, накапливаемые в теле, усиливают огонь пищеварения, а также оздоравливают и укрепляют легкие, сердце и другие внутренние органы;
- улучшают зрение и слух, утончают восприятие и совершенствуется голос;
- высвобождают негативную энергию, накапливаемую в виде психоэмоциональных напряжений, и приводят в гармоничное состояние все энергетические процессы в организме;
- замедляют процесс старения, и практикующий, как правило, выглядит моложе своих лет;
- стабилизируют и успокаивают нервную систему, нормализуют эмоциональный уровень и помогают контролировать ум.
Таким образом, Вы научитесь осознанно управлять своим телесными функциями, эмоциональными состояниями и ментальными процессами.
Основная цель пранаям – успокоить ум и подготовить человека к медитации.
